Montag 11:00-12:00

Start: 21.09.2026

Mit: Eva

Kurstag: Montag 11:00-12:00

Termine: 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 09.11., 16.11., 23.11.

Kosten: €145- Kurs (8 Einheiten)

Du möchtest etwas für deine Fitness und dein Wohlbefinden tun und dein Baby soll mit dabei sein? Dann bist du in diesem Kurs richtig! Das MamaWORKOUT Konzept umfasst sowohl Rückbildung als auch ganzheitliches Fitnesstraining, angepasst an die veränderten körperlichen Bedingen von Müttern im ersten Babyjahr (Einstieg frühestens 6 Wochen nach der Geburt). Dein Baby wird liebevoll in die Übungen integriert, spielt, turnt oder kuschelt mit. Natürlich kannst du auch ohne Baby kommen. Falls du es mal nicht von zuhause wegschaffst, hast du die Möglichkeit Online (Live-Teilnahme) mitzumachen. 

Das erwartet dich in meinen Kursen:

• Du regenerierst und stärkst deine Körpermitte, inklusive Beckenboden, nach der Geburt
• Du förderst Schritt für Schritt deine Fitness und Ganzkörper-Gesundheit
• Durch gezieltes Training schließt sich deine Bauchmuskelspalte und dein Bauch wird wieder flacher
• Rückenschmerzen werden gemildert und die Haltung wird aufgerichtet
• Der ganze Körper wird gedehnt und entspannt
• Und das Wichtigeste: Du trainierst mit anderen Müttern und ihren Babys

Herbstkurs: 21.9. / 28.9. / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 9.11. / 16.11. / 23.11.

Anmeldung unter: eva.derdak@gmx.at

Kosten Herbstkurs: 145,- EUR 

Einzelteilnahme: 20,- Euro (vor Ort) / 15,- Euro (online) 

Kosten Herbstkurs INTENSIV: 245,- EUR (zusätzlich zu deiner regulären Kurseinheit am Montag hast du die Möglichkeit auf weitere 8 Online-Einheiten, jeweils am Donnerstag um 9:30 Uhr via MS Teams)

Versäumte Kurseinheiten können nicht retourniert oder nachgeholt werden. Sollte eine Einheit von der Kursleitung abgesagt werden, wird diese im Anschluss an den Kursblock nachgeholt. 

Mehr Infos findest du auf

https://www.fit-mit-eva.at/aktuelle-kurse/