Rückbildung TO GO

Montag 11:30-12:20 im Q19

Start: 12.02.2024

Mit: Daniela

Kurstag: Montag 11:30-12:20 im Raum Ida, Q19

Termine: 12.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03.

Kosten: €125,- (5 Einheiten) inkl. Skripten und wöchentlichen Übungsanleitungen

Was bringt dir Rückbildung "to go"genau?

  • Du förderst eine fitte, straffe, funktionale Körpermitte.

  • Du stärkst Beckenboden, Bauch und Rücken von innen nach außen.

  • Du lernst, deine Körpermitte bewusst zu aktivieren und das Zusammenspiel der Muskeln zu verfeinern.

  • Du unterstützt eine spannungsvolle, aufrechte Haltung.

  • Deine Taille wird schlanker.

  • Du baust deine Fitness langsam und schrittweise auf.

  • Du kräftigst deinen Beckenboden: Das ist eine wesentliche Voraussetzung für jeden weiteren Sport.

  • Du fühlst dich energiegeladener und fitter.

  • Du erhältst gezieltes Wissen über die Anatomie und Funktionen deiner Körpermitte, die mit der Praxis verbunden wird. Das Erlernte kann schnell und nachhaltig in den Alltag angewendet werden.

Wann sollte ich mit einem Rückbildungskurs starten?

Ein Rückbildungskurs kann mit 8-10 Wochen nach der Entbindung (ärztliche Freigabe) gestartet werden. Damit alle Organe wieder zurück an ihren ursprünglichen Platz gelangen, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder in Kraft kommt. Mit Wahrnehmung, Atem- und sanften Aktivierungsübungen kann bereits viel früher gestartet werden (Einzelbetreuung)

Es ist NIE zu spät mit dem Training zu starten!

Babys bis zum Krabbelalter sind herzlich willkommen. Gerne kannst Du auch die Zeit für dich allein nutzen.

Zur Kursleitung: Daniela Perner

www.danielaperner.at

 

Anmeldung unter:

chupikdani@gmail.com